サウナレポ さやの湯所（志村坂上）でととのう！東京23区で味わう源泉かけ流し温泉と4段タワーのサウナ室を体験レポ｜サウナレポ #2
東京23区内で“源泉かけ流し”にこだわる「前野原温泉 さやの湯処」。TV番組『マツコの知らない世界』でも紹介された、板橋区の話題のスーパー銭湯です。「これは、ただのスーパー銭湯ではなさそうだ」──そんな予感を胸に、実際に「さやの湯処」を体験...
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サウナレポ 堀田湯（西新井）でととのう！薬草ロウリュ×水深160cm水風呂の体験レポ ｜サウナレポ #1
最近、サウナ愛好家の間でよく耳にする「堀田湯」。調べてみると、ただの銭湯サウナじゃない！2022年4月にリニューアルされ、薬草ロウリュ、深さ160cmの立ち水風呂、ウッドデッキの外気浴──まるで“都内で味わえる小さな森”のようなスペックを誇...
コラム 【ととのいラボ式】お気に入りの“ととのい方”ベスト3｜これが僕のととのいゴールデンルート！
■ はじめにサウナに通うようになると、誰もが辿り着く「自分なりのととのい方」。サウナの入り方、水風呂の時間、外気浴のイスの種類── 実はちょっとした違いで、“ととのう感覚”はガラッと変わります。今回は、僕・ととのいラボが見つけた「お気に入り...
コラム サウナで人生がちょっと変わった？“ととのう”だけじゃない意外なメリット5選
■ はじめに「サウナ＝汗をかく場所」というイメージしかなかった僕が、気づけば週3通うほどのサウナ愛好家に。 ただリラックスするだけじゃない。サウナには、日々の生活や心にまでじわっと効いてくる“意外な効果”があると気づいたんです。今回は、僕が...
コラム 【初心者注意】サウナでやりがちな失敗5選｜これを避ければ“ととのう”確率アップ！
■ はじめにサウナに通い始めたばかりの頃は、誰でも戸惑うもの。 僕自身も、最初は「何が正解なのか」まったくわかりませんでした。今回は、初心者の頃によくやりがちな“サウナの失敗”を5つピックアップ。 これを知っておくだけで、初めてでもグッと“...
コラム 【初心者向け】“ととのう”ためのサウナルーティン｜初めてでも体感できる黄金の流れ
■ はじめに「ととのう”ってなに？」 最近よく聞くこの言葉、気にはなるけど体験したことがない――そんなサウナビギナーの方へ。 今回は、“ととのう”感覚を味わうための王道ルーティンをわかりやすくご紹介します。■ ととのうための基本ルーティン【...
コラム “ととのう”とは？サウナ好きが語る、心と体をリセットする感覚
■ はじめに最近よく耳にする「ととのう」という言葉。 サウナ好きの間で当たり前のように使われていますが、初めて聞く方にとっては「何それ？」という感覚かもしれません。今回は、“ととのう”とは何なのか、自分自身の体験を交えながら解説してみます。...